お知らせ・スタッフブログ

初夏の過ごし方・・・(^^)四日市のエステサロンゆづきより

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日差しが強い、初夏を思わせる毎日が続きますね。

朝晩は比較的涼しく、この気温差にすでにばてている・・・とおっしゃる方もみえます。
室内で過ごしていた私は聞いたとき、そうかなー?と思ってましたが、夕方、熱のこもった自室に戻ると、なんだか暑いし何もする気にならない。。。そうか、これが、バテなのねkao11.gifと後から共感してしまいました☆

疲労回復で思いつくのは、タウリンを多く含む、カツオ、たこ、イカ、アサリなどの魚介類。そのほか鶏の胸肉がいいと最近読みました。

夏野菜のトマトのリコピン、酸味のクエン酸などもよいそうです。

バテてしまってからは、考えるのも面倒になるので、冷蔵庫にストックし(冷凍の魚介類は何かと重宝します)、バランスよく、賢く取り入れたいものです。

そろそろおいしくなるカキ氷や冷たいドリンクbeer.gif・・・しかし胃を冷やすと、スッキリした気分にはなりますが逆効果down.gif
血の巡りが悪くなったり、胃の働きが鈍り、大事な栄養を吸収できません。
温かいお茶や汁物を積極的に、氷入りドリンクは避けたほうがよさそうです。
砂糖を多く含む食品も、免疫力を落とすので控えたいですねsoft.gif

それにしても気になる紫外線hare.gif
日焼けをしないためだけでなく、紫外線に当たるとまだ慣れてないこの時期、疲れやすくなります。

「パラソル男子」も流行る兆しもあるようですし、できるだけ直射日光を避け、夏を乗り切りましょうねyotuba.gif