日陰や室内でも暑いのは、この湿気のせいでしょうか。。。
今日の店長研修では、夏バテについてのお勉強もありました。
夏バテの原因は、
発汗からの水分・ミネラル不足、
食欲低下による栄養（ビタミン・ミネラル・たんぱく質）不足、
冷えからの自律神経の乱れ・・・
とのことなんです！
食欲無いときは、口当たりのいいものばかりでなく、栄養バランスを考えて胃に負担をかけないように量を控えてみるのがいいんですよね。
暑さでビタミンB1が、気温１５℃から３５℃になると、体内で３倍も消費されてしまうそうです！
ビタミンB1を多く含む食材は、大豆、ごま、豚肉、レバーと紹介されてました。
今夜の夕食は、豚の冷しゃぶサラダに、歯ごたえのいい水煮大豆やコーンを入れて、すりゴマたっぷりのドレッシングにしましょうか
さっぱりおろしポン酢ソースにして、すりゴマたっぷりかけてもいいですね！
明日の身体は食べ物から
栄養摂りましょ！
冷やっこは注意です★食べ過ぎると冷えの原因になるので、１／４カットくらいにしときましょ～
ゆづきサロン更衣室にこんなPOPが貼ってあるの、お気づきでしょうか。
暑い中、やっとの思いでゆづきに来ていただいたお客様・・・。ありがとうございます！
エステ後はいつもお茶をお出ししておりますが、エステ前でも、水分補給していただきたいので、遠慮なく希望をお伝えくださいね
このPOPは、消しゴムはんこで作りました☆
福々堂あづみゆりこ先生のオリジナルをお借りしたのがかわいいカエル
私が図案を真似して作ったのがペンギンです～
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